力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能 (美)大卫·桑德勒着 2018
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【作 者】(美)大卫·桑德勒着;吴希林译
【形态项】 212
【出版项】 北京:人民邮电365bet足球官方开户网_365bet足球官网_365bet体育足球比分 , 2018.02
【ISBN号】978-7-115-46214-5
【中图法分类号】G808.14
【原书定价】68.00
【主题词】力量训练-教材
【参考文献格式】 (美)大卫·桑德勒着;吴希林译. 力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能. 北京:人民邮电365bet足球官方开户网_365bet足球官网_365bet体育足球比分, 2018.02.
内容提要:
《力量训练基础103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第一部分(第1~2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第二部分(第3~14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解;第三部分(第15~16章)介绍了力量训练计划的制订原则及方法,并给出针对性的训练方案。《力量训练基础103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。
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